目の下のクマ（くま）に効く美肌食・美肌食材・美肌成分・サプリメント

目の下のクマによい美肌食　

疲れ目に栄養補給をして、目のまわりのうっ血を除くビタミンA、B、Cを含
んだ食物をたっぷりとりましょう。

●やつめうなぎ　
ビタミンAがたっぷり含まれ、目への栄養補給がスムーズになる。かばやきなどで

●にんじん　
カロチンが豊富。眼精疲労にきく。油が加わると吸収率がよくなるので、炒めもので。

●ハブ茶　
お茶がわりに飲むと、目の充血を治し、目の疲れをとる

●そのほか　
ごま、ほうれん草、ブロッコリー、菊の花、あわび、卵黄、レバー、チーズなど
がビタミンAが多く、目によい食物。

●目が疲れているときに避けたほうがよい食物　
にんにく、しようが、トウガラシなどの刺激のあるもの。



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サプリメント

目の疲れを除き、色素沈着を防いでクマを薄くします。

●ビタミンA。。。。目の疲れをのぞく。
●ビタミンＢ１。。。疲労回復ビタミン。
●ビタミンＢ２。。。皮膚や粘膜を保護。
●ビタミンC。。。。色素沈着を防ぐ。
●ビタミンE。。。。血流をよくする。

これらの成分が、目元のクマに効果があります。
積極的に摂って、美肌を目指しましょう。




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